如何解决数字视疲劳？

2023-08-23 10:00:00 · baa · 乐百管

（1）离电脑屏幕不要太近，务必和电脑屏幕保持一臂的距离，并通过改变字体大小来让自己可以看清。对于习惯近距离使用电脑的人，建议选择防蓝光眼镜等产品。（2）走路时不低头看手机，当低头看手机时，颈部会承受

（1）离电脑屏幕不要太近，务必和电脑屏幕保持一臂的距离，并通过改变字体大小来让自己可以看清。对于习惯近距离使用电脑的人，建议选择防蓝光眼镜等产品。

（2）走路时不低头看手机，当低头看手机时，颈部会承受比平时更大的压力，也更容易造成数码视疲劳。使用任何手持数码产品时，都需要保持一定的距离，同时保证该产品在使用者的水平视线以下。

（3）进行适当的放松，长时间地使用数码产品不放松，会严重降低眨眼的频率，导致干眼的发生。要严格遵守20-20-20的原则，避免干眼和视疲劳的发生。原则是，每20分钟，需要20秒的休息，同时要看一看20英尺以外的物体。

（4）调整电脑屏幕的角度，电脑屏幕上扬也会造成肩颈部的压力，最好的办法是保持电脑屏幕在脸的正前方，同时保持在水平视线以下。这样可以保证眼睛处于一种放松的状态。

（5）控制屏幕的亮度和色温，光照也会产生影响。在强光下，或照明的环境中使用电脑也会增加眼睛的伤害，因为眼睛需要强行适应这种身边的光线。使用防蓝光眼镜，可减少蓝光和周围光源对眼睛的伤害。

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