小红书上的新减肥方式：跟70斤的姐妹学吃饭
最近，小红书上掀起了一股新的减肥风潮，即跟70斤的姐妹学习吃饭的方式。这个故事源于一对闺蜜，一个体重70斤，另一个体重120斤，她们都希望将体重调整到90斤。于是从3月开始，她们约定互相“交换干饭”，试图通过对方的饮食习惯来实现减肥或增肥的目标。这个系列在小红书上引起了很多关注和讨论，每篇视频笔记的点赞数都能达到成千上万。博主账号@就你吃不饱的粉丝数量也从3月底的15万一路飙升到现在的55万，一个月涨粉40万。此外，她们的抖音账号也在四月迎来了涨粉高峰，月增粉达到104万。
为什么@就你吃不饱能够在小红书上短期内迅速涨粉呢？小红书上的热门美食笔记发展到了什么程度呢？一起来看。
70斤姐妹和120斤姐妹的相遇，引发了什么样的涨粉火花？从刘畊宏的爆红可以看出，女孩们对完美身材的追求是执着的。这些“刘畊宏女孩”不仅在运动上下功夫，而且在饮食上也不放松自己。在小红书上，搜索“减脂餐”有125万多篇关联笔记，搜索“低卡”更是有192万多篇。而@就你吃不饱之所以能够从众多美食博主中脱颖而出，完全要归功于这对姐妹花的独特做法。账号的主理人是体重120斤的麦麦，她在开始“交换干饭”之前已经是一个“正经”的美食博主了。在小红书上，她与大家分享一些有趣的食谱，主题经常与低卡餐有关，可以看出她对减肥一直都很苦恼。
她们在3月7日发布了第一条“交换干饭”的视频。第一天，两人点的餐都比较“自我”。麦麦给70斤的姐妹准备了4个包子加1杯豆浆作为早餐，而姐妹只给麦麦准备了1杯咖啡。两人的草率行为很快让对方付出了“代价”。麦麦一口气喝光了拿铁，而姐妹被4个包子吓到，拼尽全力只吃下了1个包子，感叹道：“我以前早上从来没有吃过需要嚼的东西。”到了中午，麦麦两分钟吃完了半碗面，并喝光了汤底，而姐妹直到下午三点半才开始吃第二个包子。到了晚饭时间，姐妹又出了“奇招”，借口带麦麦出去找吃的，实际上是带对方散步，直到麦麦饿得不行才“满足”地回家。
视频发布后，这对活宝姐妹花的增肥/减肥故事吸引了很多网友的围观，点赞量高达3.7万。评论区有很多网友讨论，大家特别关注70斤姐妹的食量和吃饭方式，比如：“她从来没有食欲吗？所以她一天只吃了两个包子吗？我刚吃完十几袋零食，看得我愣住了。”开门红之后，@就你吃不饱的账号开始持续更新这个系列，小红书上的姐妹们的热情不减反增。越来越多的人提出建议：“这个70斤姐妹可以开吃播吗？她吃饭的样子真的没有食欲，我喜欢这样的吃播，很适合减肥！”虽然博主的吃播事业暂时还没有更多进展，但是大家对“用70斤姐妹的吃饭方式减肥”产生了前所未有的兴趣，很多粉丝自发开始模仿姐妹的吃饭方式减肥，其中不乏一些我们熟悉的达人。比如，@奥黛丽厚本平时以搞笑剧情为创作方向，在4月14日发布的视频中，模仿了一次姐妹的吃饭方式：首先，饭前振臂高呼“我吃饭只是为了活着”，虽然念着念着流出了口水，还是选择继续催眠自己面前的披萨并不好吃，然后拿起面前的披萨，在下嘴前先东张西望一会，再不情愿地咬下非常小的一口，多次咀嚼并露出不好吃的表情。
由于整个吃饭过程充满了抗争，引人捧腹的表情以及最后一口吃掉一角披萨的反转，引起了粉丝们的点赞。根据卡思的观察，@就你吃不饱在小红书上吸粉超过40万，与“70斤与120斤”“70斤的吃饭方式”等相关的笔记超过20万篇，可谓是近期小红书上的顶级账号之一。在其他平台上的表现也同样出色，抖音上四月累计增粉104万。虽然还没有在B站和快手等平台入驻，但一些热心的粉丝剪辑了视频片段并发布，播放量表现也非常不错。如果想了解@就你吃不饱的走红秘诀，或许可以从粉丝的反馈中窥见一二。“一个是真的想瘦，一个是真的想胖”“比起一开始，姐妹的头发变得更有光泽了”“看着姐妹胃口越来越好”……类似的评论几乎出现在每一条视频的评论区中，从中可以明显感受到粉丝对博主的信任。
的确，与平台上各种精致的美食和减肥内容相比，@就你吃不饱选择了最简单直观的方式记录，没有刻意追求完美，却更真实。她的无滤镜视频让粉丝看到了博主真实的改变，从中体会到更多的陪伴感和养成感，这使双方的联系更加紧密。因此，我们可以看到，在小红书上火爆之后，有很多博主尝试拍摄类似的视频，但效果远不如原版。此外，粉丝的积极二创也为该系列视频赢得了更多关注和讨论。除了视频模仿，还有许多人以文字的形式记录这种另类的减肥方式。头子在吃饭时的表现，如叹气、看向窗外、慢慢咀嚼、痛苦地咽下去等，都被大家模仿，已经成为一些人心中“吃不胖”的秘诀。另外，视频中姐妹花幽默风趣的对话，自带笑点的日常，令人羡慕的友情，包括以时下最火的减肥为主题等，都为视频增添了更多看点，也让她们的内容在多个平台上得到推荐和传播。
小红书热门美食笔记都在讲什么呢？除了@就你吃不饱走红的背后，我们还能看到小红书美食内容的成长和变化。从2020年到2022年，小红书社区的一个重要变化是美食板块内容的不断增长。据公开数据显示，2020年小红书社区美食类笔记发布数量同比增长230%。在2021年1月到11月期间，美食赛道笔记篇数占据了小红书全行业种草流量大盘的10.53%，位居第一，其产生的互动总量占比为9.58%，位居第三。同时，在小红书发布的2022十大生活趋势中，也能看到美食领域的身影。这些都证明了美食赛道在小红书蕴藏着巨大的潜力。那么，除了@就你吃不饱之外，小红书上的热门美食笔记都在分享些什么呢？
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精致的食谱教程：美食展示和美食教程一直是平台上热门的内容，因为它们实用性强，易于操作，吸引了许多用户的喜爱。在小红书美食频道上，有许多高赞的笔记，如糖醋排骨教程获得了4.8万个赞，蒜香鸡翅教程获得了9.4万个赞，锅包肉教程获得了15万个赞。这些爆火的教程有一个明显的共同点，就是刻意营造这些“大菜”实际上很简单易上手的感觉，激发了用户的动手欲望，提升了笔记的互动性。
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种草向美食安利：在种草氛围浓厚的小红书社区，选择和大家一起推荐美食是一个永远不会出错的选择。在小红书上可以看到很多以“在xx看到一定要拿”、“肯德基同款玉米”、“低卡冰棒推荐”等为主题的内容，这些内容都获得了破万的赞数。值得注意的是，“求安利”这样的反向操作似乎能够达到类似或者更好的效果。例如，许多博主会在封面放上一个精致的食物截图，并在标题上突出自己的疑惑和渴望找到它的迫切心情。这种设计可以吸引两类用户，一类是热心助人想要回答问题的用户，另一类是被吸引并想要从中获取答案的用户。通过这种反向操作，笔记的受众无形中扩大了。
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对猎奇食品和翻车现场的吐槽：猎奇和翻车向内容因其自带的幽默感而在各个娱乐平台上受到欢迎，小红书也不例外。在小红书上可以看到各种吐槽，如吃完才发现盒子底部的一次性手套、看起来像板砖的小零食、奇形怪状的哆啦A梦蛋糕、粘成一整块的面条等。这类笔记通常没有什么实质性的内容，主要目的是给观众带来乐趣。让人摸不着头脑的封面配上一个略有深意的标题，与平台精致感十足的整体风格形成鲜明对比，却能迅速引起用户的好奇心，不由自主地点击进去，并留下哈哈哈哈哈哈的评论。
当然除了以上几种主要内容方向外，我们还发现了小红书美食赛道近期的一些流行趋势。例如，将美食与如今备受关注的减肥健身、空气炸锅等话题结合起来，往往会引发意想不到的化学反应。这种联系方式在小红书上很受欢迎，并且可以带来大量的关注度和用户粉丝增长。
另外，以美食VLOG的形式拍摄短视频并在小红书上发布也非常受欢迎。这样做的好处是，一方面可以获得平台对视频笔记的额外流量支持，另一方面也更符合当前用户们的观看习惯，更容易引发爆文效应。美食赛道因其普遍性和人们对美食的需求，一直在互联网平台上保持着强劲的生命力。我们对未来美食赛道会出现哪些新的内容感到非常期待。
公众号：卡思数据
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