受疫情影响，很多打工人开始居家办公。尽管表面上看起来，居家办公似乎省去了通勤和公司楼上楼下奔波的时间，甚至可以不用洗漱，直接在床上开电脑工作，看起来很轻松。但实际上，居家办公的打工人们发现，因为所有的活动都在家里进行，工作之外的事情也变得更多了。为了防疫考虑，他们不再点外卖，而是自己做饭，这需要花费相当一部分时间。因此，居家办公并不一定意味着休闲，相反，更加忙碌反而成了常态。深燃和5位居家办公的打工人进行了交流，他们认为居家办公让他们变得更加忙碌。一方面，家务、做饭等琐事占据了一些时间；另一方面，省下的通勤时间可以用来充实自己，做一些之前想做而没有时间做的事情。在他们的故事中，有的人发现居家办公后本职工作反而更加忙碌，但他们仍努力抽出时间来运动、阅读、学习乐器。还有的人买了专业书籍，一天读上几十页，为自己增值。还有的人趁着居家的时间帮助孩子学习，期望能够提高他们的能力。居家办公让打工人们的时间更加自由，日程安排也更加灵活，大家都成了“时间管理大师”。

在居家办公中，打工人们发现不再摸鱼会使工作效率更高。因为省下来的时间可以用来运动、做饭、学习等。例如，某大厂的程序员可可表示，在居家办公之前，她总是想着每天有那么长的办公时间，事情做完了也不能做其他事情，因此容易拖延。但是，居家办公后，一天的任务完成后，剩下的时间都是自己的，不用像在办公室一样被束缚。这让她能够集中精力加快工作速度。为了在家有更好的办公环境，她还特意拿出了之前闲置的升降桌，当久坐感到疲劳时，可以站着工作。当工作太累时，她也会趴在床上休息20分钟再继续工作，这样的效率比一直犯困时要高得多。这些在办公室很难实现。她每天下午开一个小时的日会，日会结束后一天的工作也就结束了。加上不用通勤，相比上班时，她每天能多出至少5个小时的个人时间。她利用这个时间除了补充睡眠外，还坚持自己做饭、运动，并将自我提升放在日程中。最近，她计划用两周的时间把一本行业书看完，从宏观上了解目前这份工作能够发挥的价值。她意识到原先制定的计划不可行，于是调整了时间安排。在两周后，她打算找资料刷题，接地气地实践。她的目标是在一年内打好基础，这样明年再寻找更好的工作机会时，也能游刃有余。她感受到，在居家办公期间，她的状态要比上班时好很多。以前上班从公司出来，通常已经是晚上9点半了，很难去体会和观察身边环境的变化。最近几天，她在小区散步时，恰好看到太阳落山，她觉得能和太阳一起下班的日子真好。等居家办公结束后，她计划延续目前的高效率工作，在公司内网寻找资料学习。总之，她的一年内的目标是在工作能力上自我提升，她认为自己在短期内还需要进一步提高能力。根据她的观察，让她能够快速提升的工作往往需要在办公室完成。再过几年，当她积累足够经验后，她可能会考虑寻找能够远程办公的工作，以实现工作和生活的平衡。

对于营销行业从事居家办公的Adelatang来说，工作量反而变大了。由于每天工作强度很大，她晚睡晚起，早上醒来已经是10点了，随即开始工作。每天都过得匆忙，时间过得很快。这种忙碌超乎她的想象。她之前以为居家办公省去了通勤时间，会更轻松一些。但实际上，工作依然占据了她生活的80%以上。她决定进行调整，将居家生活的重要部分也加入到待办事项列表中。首先，她尝试做一些之前没有尝试过的美食。一个月过去了，她居然能做出以前认为很麻烦的美食，比如葱烧大排和红烧肉。她发现，事实上并不需要花费太多时间。她曾经一度觉得做饭很烦，为了节省时间，她学习了一些美食博主的备餐方法，每天睡觉前花十几二十分钟处理一下食材，发现第二天做饭就变得很方便了。

其次是运动。我本来就喜欢运动，在过去可以在户外进行飞盘、滑板等活动，但是现在居家期间能够进行的项目有限。因此，我每天都会进行一小时的运动，消耗500卡路里。为了保证多样性，我每天都会安排有氧运动和力量训练，并在周末进行瑜伽练习。之前，我购买了一面健身镜，但是使用频率并不高。现在，我每天都会利用它，提高了使用率。此外，我还喜欢听播客和阅读书籍。之前，我购买了很多二手书，但是并没有花太多时间阅读。我计划要看完三本书。我选择的书籍通常是一些非常有启发性的闲书，比如我正在阅读的《厨房里的人类学家》。通过阅读这本书，我认识到生活本身有许多可能性。现在，我的工作非常繁忙，这使我开始反思，是否有必要如此忙碌？是否有可能进行职业转型？对于工作的追求，不一定意味着要晋升到更高的职位，个人的生活品质也非常重要。目前，我的日常生活安排是早上7点半起床做早饭，8点开始运动一小时，然后吃早餐，10点开始工作。到了中午，我会将用餐时间控制在半小时内，下午则会更多地投入到工作中。为了减轻压力，我会每隔一个小时起身活动一下。晚上睡觉前，我还会再看一会儿书。起初，我并没有坚持运动。刚毕业开始工作的时候，我经历了长时间的加班以及工作压力，常常在晚上十一二点才下班。直到身体出现问题后，我才决定开始运动。通过去健身房，我结识了很多和我年龄相仿的朋友，我们相处得非常愉快。这让我意识到运动并不像我之前想象的那么可怕，同时还可以提升身体素质，何乐而不为呢？运动和饮食是密不可分的，因此我也开始了解一些关于饮食的知识。运动就像是一扇大门，让我探索了许多以前从未关注过的事情。目前的居家生活节奏让我感到，虽然有所得，但也有所失。

孩子上网课、做家务、居家工作，我曾一度忙到崩溃。五一假期前一周，我开始居家办公。原因是疫情期间不方便与客户见面，去公司也没有太大的意义，因此我选择了远程办公。在居家期间，我制定了一个重要计划，即认真关注孩子的学习。我家的大孩子已经上二年级了，小孩子刚上幼儿园，过去我一直采取放养式的教育理念，由于工作繁忙，我没有在孩子的学习上花费太多心思，导致他们学习效果不佳。近来，我了解到三到五年级是孩子非常关键的时期，因此我决定给大孩子进行学习梳理，并陪他一起学习，培养他的学习节奏和习惯。因此，在居家的前半段，我将大部分时间用在了孩子身上。由于大孩子刚开始上网课，不太习惯和熟悉流程，而小孩子则在家闹腾，居家的前几天我曾一度感到崩溃。许多作业需要家长进行打卡、拍照和录视频。除了老师布置的作业，我还试听和考察了市面上的一些网课产品，为孩子选择了一些，并陪他一起学习。学习结束后，我与他进行交流，近来孩子的学习效果确实有了明显的提高。在节奏稳定之后，我基本上将上午的时间用于陪伴孩子学习，下午则是我自己的工作时间，同时也会处理一些工作上的事务。在工作中，我的公司也存在业绩焦虑，最近推出了一些激励机制。我的个人业绩还不错，基本上能够把握好节奏。同时，我还负责带领一个团队，最近我有些担心团队的稳定性，因为居家办公对业绩产生了影响，进而也会影响到许多人的去留。因此，我计划提高工作效率，并制定一些居家推进工作和发展团队的计划，尝试着去推行。过去，如果我不查看手机里的信息，就会感到焦虑。但是最近我发现，半天不看手机并没有太多人来找我，工作上的许多事情也并不那么紧急，这正好给了我时间去整理思路，总结和思考一些工作上的事情。尽管在居家期间我更加忙碌，但我现在每天的时间都被充实地安排着，不像大家想象中的居家躺在沙发上顺便工作。除了做家务和照顾孩子，我也追求一些属于个人的时间。最近，我给家里的衣服进行了大规模的整理，拿出了一些一直想看的书，并陆续阅读。我还会看一些以前一直没有时间看的电视剧和电影。如果能够挤出时间，我还会练习一个小时的古筝。居家办公让我稍微放缓了工作节奏，回归到生活中。同时，在高压的工作之余，给自己充电。目前，我对目前的状态还比较满意。

每天和朋友视频通话成为我的日常，“云健身”已经成为我的计划。居家办公的第一天，我开始了居家办公。我的工作经常需要外出拍摄，但最近由于疫情，我只需要在家做一些文本上的工作，所以相对来说时间非常自由。在平时上班时，我通常会一直躺到最后一刻才起床，洗个脸，穿上衣服就出发了，没有太多属于自己的时间。即使早下班，也能运动一下，但因为加班是常态，我回到家已经非常疲惫，很长一段时间我都会很晚吃饭、很晚睡觉，第二天再很晚起床，如此循环往复。得知居家办公的消息后，我突然想到利用这段时间做些有意义的事情。我给自己制定了目标，每天必须进行一小时的有氧运动和30分钟的无氧运动。在居家办公的第一天，我在iPad上新建了一个文件夹，专门用来制定我这段时间的日程计划。因为不知道居家办公什么时候会结束，这个文件夹也成了记录这段时间的奇妙工具。我一直很喜欢制定计划，我的计划分为宏观、中观和微观三个层面。宏观层面是我在这段时间想要做的事情，比如我想进行运动，学习吉他等。中观层面是具体要做哪些运动，我会找好相关的视频资料。微观层面则是按照时间线来制定每天的计划。

我的几个朋友都在家办公，我们每天都会进行运动并相互监督。我们会在APP上打卡，分享运动数据并拍照。我还和一个朋友通过视频通话一起做健身运动。我们会同时播放同一个健身视频，相互监督，就像在健身房一样。为了调整作息时间，我还加入了早起空腹有氧的计划。我想起以前自己作息不规律的问题，所以我和朋友一起调整，早上7点左右起床运动，然后在上班前吃早饭。我给自己设定了一个目标，在居家办公结束前学会用吉他弹奏五月天的《温柔》。我已经坚持学习了几天，在B站上找了吉他教学视频，每天早上上班前学习30分钟。最明显的感受是，我在家一天的时间变得更充实了。这是我第一次感受到工作和生活的平衡。现在我一天的事情做完后，也就是9点半。

男性，32岁，市场推广人员大花生，在今年3月底入职了一家关注健康的公司。由于疫情，我们公司的大部分同事都居家办公。我们公司主要提供冥想服务，包括音频服务、线上直播课程和公益活动。由于疫情期间，用户反而增加了。因此，我们的工作也更加忙碌，尤其是各种会议。现在所有的工作都要在线上进行，有几天甚至是连续开会，只有吃饭和上厕所的间隙。工作时间从早上9点半开始，一般要持续到晚上8、9点才能下班。尽管如此，我仍然坚持更新我的播客节目。在居家办公之前，我就开始做播客了。前期准备包括主题确定和与嘉宾沟通，大约需要1个小时。正式录制节目需要1个多小时，剪辑则需要3到4个小时。整个过程需要5个小时，如果碰上放假，我还可以多录一些节目。在居家期间，我录制的节目都与疫情相关。一个月内，我发了4期节目，更新频率远高于之前每个月两期的水平。其中一期还被推荐至首页，得到了认可，我感到非常开心和有成就感。目前，我能够平衡播客录制和主要工作，如果没有时间，我会灵活调整更新频率。我会继续坚持做播客。